प्राणायाम रोज करने से क्या होता है?

प्राणायाम स्किन, फिजिकल हेल्थ के साथ आपकी मेंटल हेल्थ के लिए भी अच्छा होता है। इससे आपकी यादाश्त तेज होती है, तनाव कम होता है और आप फोकस्ड रहते हैं। प्राणायाम से शरीर में ऑक्सीजन पहुंचती है जिससे ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है। ऐसा होने से आपका स्ट्रेस भी कम होता है।